Yazılarımızda bahsettiğimiz DENGELEMELERİ yaparken karşımıza çıkacak en büyük engelimiz SÜREKLİ KONUŞAN ZİHNİ'miz olacaktır.
Farkındalığımız arttıkça zihnimizin ve düşüncelerimizin kendimize yaptığı muhalefeti
a) Önce izleyecek
b) Sonra zihnimizden geçenlerin bu kadar OLUMSUZ olduğuna şaşıracak
c) Kendimizle barıştıkça zihnimizi SUSTURMAK isteyecek
d) Ve en sonunda onu TERBİYE etmeye ve bize OLUMLU hizmet etmesine çalışacağız.
Amaç kalpve zihin birliğine ulaşmak !
Bu aşamaları yaşarken bizlere çok yardımcı olacak bir tekniği paylaşmak istiyorum.
Biliyorsunuz bilim DÜŞÜNCE HIZININ IŞIK HIZINDAN bile fazla olduğunu tespit etti.
Bu durumda ZİHNİMİZİ YAVAŞLATMAK aynen spor gibi sürekli egzersiz yapmamızı gerektirir.
Zihin Yavaşlatma Egzersizi :
MİN 5 dk -Max 20 dk süre ile GÖZÜMÜZÜ bir resme odaklamak
(Bize kendimizi iyi hissettirecek ve içinde çok az objenin olduğu sakin bir resim)
Bu tekniği duygu durumumuzun karıştığı anlarda (günde en az 3 kez) uygulayabilirsiniz.
İşte size kullanbileceğiniz SAKİN RESİM örnekleri:
Farkındalığımız arttıkça zihnimizin ve düşüncelerimizin kendimize yaptığı muhalefeti
a) Önce izleyecek
b) Sonra zihnimizden geçenlerin bu kadar OLUMSUZ olduğuna şaşıracak
c) Kendimizle barıştıkça zihnimizi SUSTURMAK isteyecek
d) Ve en sonunda onu TERBİYE etmeye ve bize OLUMLU hizmet etmesine çalışacağız.
Amaç kalpve zihin birliğine ulaşmak !
Bu aşamaları yaşarken bizlere çok yardımcı olacak bir tekniği paylaşmak istiyorum.
Biliyorsunuz bilim DÜŞÜNCE HIZININ IŞIK HIZINDAN bile fazla olduğunu tespit etti.
Bu durumda ZİHNİMİZİ YAVAŞLATMAK aynen spor gibi sürekli egzersiz yapmamızı gerektirir.
Zihin Yavaşlatma Egzersizi :
MİN 5 dk -Max 20 dk süre ile GÖZÜMÜZÜ bir resme odaklamak
(Bize kendimizi iyi hissettirecek ve içinde çok az objenin olduğu sakin bir resim)
Bu tekniği duygu durumumuzun karıştığı anlarda (günde en az 3 kez) uygulayabilirsiniz.
İşte size kullanbileceğiniz SAKİN RESİM örnekleri:
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder